海洋之神足球比分-它是秋季最该吃的菜,烹调简单软嫩下饭,富含膳食纤维,润肠通便

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海洋之神足球比分,每次我从家乡回来,我都不用去蔬菜市场买很长时间的蔬菜,因为箱子里装满了我家乡带来的水果和蔬菜。小家庭吃得不多。吃完这些蔬菜需要十天半月。每次我看到父母把这些本地产品搬到我的车上,王先生总是取笑我:“这就像魔鬼进入村庄,吃东西,打扫卫生。”然而,父母的好意是不能拒绝的。作为孩子,你应该明白,对吗?

我妈妈也在花园里给我挑了一袋扁豆。这种小扁豆的叶子与李子的叶子有些相似,但是豆荚更长,肉质更好,更绿。秋天是水果最丰富的时候,属于高产豆类。我妈妈说:这种小扁豆每天可以采摘一袋,如果不及时采摘,就会变老,味道会很差。因此,这道菜是秋季最新鲜的。不要错过。只需翻炒它,使它香嫩,防止便秘。

小扁豆富含营养,包括蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和膳食纤维。膳食纤维能促进肠壁蠕动,润肠通便,具有预防便秘的作用,是便秘患者的理想食品。

九月份吃得最多的蔬菜属于它。它们新鲜、嫩、丰满且营养丰富。煮扁豆也非常简单。它们可以水煮或直接油炸,然后炖。只要煮熟了,味道就会变软,美味可口。

[配料]扁豆200克,火腿肉30克,辣椒1只,大蒜1只,盐2克,鸡粉1克,食用油适量

实践

准备食物,煮小扁豆,肉最好带一些油是完美的,因为小扁豆更能吸油,有点油渗透,味道更软更滑,我用一小块金华火腿来改善味道,炒一点咸芝麻油润,没有火腿用猪肚代替是好的;

将小扁豆洗净,撕去四周的排骨,烘烤,切成菱形小块,洗净辣椒,去籽后切成丝,大蒜去皮切碎,火腿洗净切成薄片;

火锅,倒入比平时多一点的食用油,把蒜末和火腿片倒入锅里,用大火炒香;

倒入小扁豆,快速翻炒10次以上,直到小扁豆表面起皱,然后加入少量水,翻炒均匀。

盖上盖子,煨大约6分钟,直到扁豆变软。

加入盐、鸡粉,撒上胡椒丝,翻炒均匀,即可食用。

食品安全提示:

无论小扁豆是如何烹制的,它们在食用前必须彻底烹制,因为小扁豆含有有毒成分,如红细胞凝集素和皂甙。这种皂苷可以在高温下被破坏。如果在烹饪过程中煮得不好,会导致中毒。

食物很容易烹饪。我一直坚持用媒体制作原创食物。我擅长家庭烹饪和煮汤。我每天用简单的配料为家人做美味的三餐,分享健康的食物!欢迎关注,谢谢你阅读我的文章,欢迎评论和转发,每天准时在这里等你,再见!

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